寝汗＠丸わかりガイド[原因・症状・病気との関係など]

寝汗には健康な寝汗と病気が原因の寝汗があります。当サイトで、寝汗に関する様々な事例・症状・原因が丸わかり！

寝汗にお困りの方・寝汗の原因をお調べの方へ

当サイトでは寝汗の原因・症状・病気との関係・女性の寝汗(生理前の症状、妊娠時・産後の寝汗)、また赤ちゃんの寝汗など、寝汗について解説しています。毎晩の寝汗にお悩みの方はぜひ当サイトを参考にして下さい。

寝汗対策には早寝＆効果的な睡眠が最も有効です。寝ることで体の疲れが取れストレス解消にもなり、それにより寝汗が少なくなるといわれていますし、何より身体が元気になってきます。

当サイトでは「短眠」を推奨しています。短眠とは短い時間で効果的に体力を回復させる技術のことで、日本人は短眠に取り組んでいる方が少ないです。体力を十分回復させながら睡眠時間を短縮できれば1日の時間を長く使えますし、リラックス効果も高まるため寝汗対策にもなります。以下は今話題の睡眠時間短縮マニュアル・最新ランキングです。是非各サイトをご参考下さい。

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■寝汗の基礎知識

あなたは目が醒めてみると、着ているシャツやパジャマは勿論、シーツやふとんまでしっとり濡れている…といった経験はないでしょうか？いわゆる��寝汗�≠ﾆいうものです。寝汗は朝起きるまで、寝汗をかいている事に全く気が付かないことも、夜中にかいた寝汗の不快感で目が醒めてしまう事もあると思います。

その昔、某スポーツ飲料のCMでも、「寝ている間に失われた水分と電解質を補うために、朝起きたら飲みましょう」という宣伝をしたように、人間なら誰も寝ている間に汗をかくのは普通のことです。成人の場合、体温調節の為に一晩に約200ｃｃ（コップ1杯くらい）の汗、つまり寝汗をかくのが普通だと言われています（子供や赤ちゃんはもっと多いらしい）。

ただ、寝汗の量は誰でもいつでも一定ではありません。季節や室温の違いでも一晩にかく寝汗は変わってきますし、掛け布団の枚数によっても寝汗の量は変化してきます。

さらに同じ量の寝汗をかいても、掛け布団の枚数が多いと、水分が蒸発しにくくなって、多くの寝汗をかいているように感じます。したがって、暑くて沢山汗が出ていると思う夏より、冬の方が寝汗の症状を自覚する事が多いようです。

寝ている間でも、人間はもちろん��生きている�≠�けですから、生理現象として汗というものは、大なり小なり誰でもかくものですが、着ている下着や寝間着、ましてやシーツやふとんまで濡れるほどの寝汗というのは普通ではありません。その寝汗が異常に多い場合は、健康な寝汗と病気が原因の寝汗があります。

当サイトは左側のメニューで寝汗に関する様々なテーマを解説しています。当サイトをぜひ参考にして下さい。

寝汗の原因は健康な生理現象によるものもありますが、病気が原因でかく寝汗もあります。

他に病気の症状がない場合に一番考えられるのは生活習慣の乱れによる体調不良です。

赤ちゃんは自分で体温調節ができないので言葉ではなく、寝汗の症状で体調を報告してるのです。

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